Procure uma companhia interessante e não busque qualidades do seu amor perdido, porque certamente ela não as terá. Cada um tem seus próprios encantos. Tente encontrá-los.
Procure focar os defeitos que ele tem. Não existe ninguém perfeito. Tente sempre lembrar os inconvenientes que esta relação proporcionou a você. Sempre tem.
Não busque nos pequenos gestos de carinho que o amado ainda possa ter com você uma esperança de retorno ao romance. Estas atitudes podem significar simplesmente respeito, admiração, amizade, e conforme o seu comportamento, até pena de você. Sem dúvida, um sentimento medíocre que ninguém merece. Além do mais o tempo se encarregará de fazer que você o esqueça e que ele reconheça o quanto você é especial. Pena (para ele): será tarde demais!!!
Converse sobre o assunto somente com pessoas de sua intimidade. Falar de um amor frustrado afasta possíveis pessoas interessadas em você e ainda passa a impressão de você ser uma perdedora.
Não tenha medo de ir aos mesmos lugares que você freqüentava com ele. Com o tempo as lembranças vão sendo substituídas pelos acontecimentos mais recentes.
Não mude em nada a sua rotina. Curta a vida e lembre-se: Quando um relacionamento acaba é porque outro vai se iniciar. Será melhor! Se uma porta se fecha aqui, outras portas se abrem ali.
Fique sempre linda e maravilhosa todos os dias e horas da semana e do mês.
Mantenha o bom humor.
Evite atitudes radicais como mudar o corte e a cor do cabelo ou o seu tipo de roupa achando que assim irá agredi-lo. Além de não causar nenhum efeito positivo a seu favor, você poderá fazer um papel ridículo. A não ser que isto a ajude melhorar sua auto-estima.
Lembre-se de alguns provérbios populares como: “Rei Morto, rei posto” e “A fila tem que andar”.
E MAIS
Aproveite os momentos de saudades e faça reflexões sobre seu relacionamento com ele. Pense sobre os eventuais erros que você cometeu e tire proveito disso para não repeti-los num próximo romance. Não se aflija e nem se arrependa de nada, pois nesse mundo ninguém é perfeito. Todos erram e procuram se corrigir.
Dicas do autor do livro para aqueles que convivem com mulheres que apresentam SPM (Síndrome Pré-Menstrual)
1) Para todos: • Não duvidem que a SPM (TPM) existe. Não acredite que a SPM (TPM) é “frescura” porque não é. Estejam atentos a estas mulheres.
2) Para marido e namorado: • Tenha paciência, pois neste período as mulheres ficam propensas a brigar. Seja tolerante, evite conflitos e não revide.
• Fuja de discussões por problemas sem importância. Se ela for ciumenta, nem olhe para os lados. • Ajude nas tarefas domésticas para que ela possa relaxar. Saia com as crianças. • Se ela não quiser conversar, não insista, pois é comum que prefira ficar sozinha neste momento. Respeite os limites que ela impuser (desde que não esteja exagerando). Atender a um pedido pode ajudar a animá-la. • Procure deixar as críticas para uma oportunidade fora deste período. • Se houver por parte dela diminuição do entusiasmo pelo sexo, respeite as restrições impostas com compreensão, mas não deixe de ser carinhoso.
3) Para filhos: • Não façam muito barulho. Televisão e som devem ficar num volume baixo. • Evitem conflitos e discussões à toa. • Evitem comentários malcriados. • Não piorem a situação, não saiam muito à noite, evitem deixá-la estressada. Não • façam bagunça e procurem deixar o quarto e o banheiro em ordem.
4) Para chefe: • Esteja atento a mudanças de humor das funcionárias. Saiba que a SPM não é “frescura”, • é uma realidade que incomoda a todos, principalmente a ela. • Estimule as funcionárias a fazerem ginástica ou a participarem de programas para • tratamento da TPM. Se possível, introduza no ambiente de trabalho músicas que • tranqüilizem o ambiente. • Procure deixar as críticas para uma oportunidade fora deste período. • Ao reconhecer os sinais de SPM, saiba que a funcionária estará mais cansada e a • produtividade poderá cair. Seja compreensivo e demonstre que ela poderá compensar • suas tarefas em outro dia. Se ela não puder fazê-las, delegue-as a outros • profissionais.
5) Para amigos: • Converse com ela e ajude-a a combater a tristeza. • Quando estiver com ela suspenda o cigarro, o café, bebidas alcóolicas e doces. • Se ela não quiser sair, não insista. Caso aceite o convite, procure ir a lugares calmos.
SPM (Síndrome Pré-Menstrual)
Procure um profissional qualificado que possa elaborar uma dieta compatível com seu estilo de vida.
Evite fazer compras em supermercados quando estiver com fome ou acompanhada de alguma criança.
Beba água – no mínimo dois litros por dia. Ela ajuda a acelerar o seu metabolismo, diminui a retenção hídrica e previne a prisão de ventre.
Fracione sua alimentação diária de três em três horas. Entre as grandes refeições (café da manhã, almoço e jantar) intercale frutas ou barras de cereal.
Não coma carboidratos após as 18 horas. Somente proteínas, verduras e legumes.
Coma sempre sentado à mesa, nunca em pé, no quarto ou na sala vendo televisão.
Coma devagar. Mastigar bastante dá tempo de ter a sensação de saciedade.
Não coma enquanto estiver fazendo outras coisas como: dirigindo, assistindo à TV ou lendo. Concentre-se e preste atenção no que está comendo.
Faça exercícios – recomenda-se um programa compatível com a sua condição física.
Lembre-se: primeiro você faz os seus hábitos, depois eles fazem você.
Dicas importantes para melhorar o funcionamento intestinal:
comer regularmente, fazendo o mínimo de 3 refeições/dia;
ingerir líquidos à vontade, mínimo de 2 litros/dia;
tomar sempre um suco pela manhã, preferencialmente de ameixa, mamão ou laranja sem coar;
comer 2 pedaços de fruta todo dia, ao natural ou em compota;
caminhar diariamente e fazer exercícios aeróbicos regularmente;
quando tiver vontade de evacuar, fazer o mais breve possível. Reter fezes nessa situação agravará a condição;
não usar laxativos sem orientação médica;
sentar 15 minutos no vaso sanitário em horário regular, preferencialmente após uma refeição, sem fazer força para evacuar.
As dicas para se ter um hálito puro são:
visitar o dentista periodicamente;
tratar infecções nas gengivas;
escovação freqüentes dos dentes;
escovação da parte detrás da língua para evitar a saburra lingual;
uso de fio dental;
bochechos e gargarejos;
manter a boca sempre úmida;
alimentação à base de verduras e rica em fibras;
beber bastante água;
evitar ficar muito tempo em jejum (alimente-se de 3 em 3 horas);
evitar alimentos com odor carregado (alho, cebola...);
controlar o estresse;
receitas como mascar canelas, cravos, sementes de anis e gengibre podem ser úteis;
evitar o cigarro, pois ele ajuda a deixar a boca seca;
